In een drie maanden durend traject leer ik u bewust om te gaan met voeding. Het programma is gebaseerd op begeleiding, bewustwording en beweging.

U wordt uitgenodigd voor een intake-gesprek en krijgt een weekstaat mee. Hier vult u nauwkeurig in wat uw eet- en drink patroon is. Nadat ik alle gegevens heb ingevoerd en geanalyseerd, bespreek ik die met u. Vervolgens krijgt u een op u  afgestemd programma.

.

In 12  sessies, 1 keer per week, wordt u gewogen  en nemen we de afgelopen week door.

Er worden eventuele aanpassingen besproken voor de komende week. Elke week behandel ik met u een bepaald onderwerp over voeding.  Zo leert u over voeding en hoe er mee om te gaan.

Afvallen gaat gemakkelijker in combinatie met bewegen ( ons lichaam is gemaakt om te bewegen.) Aan het eind van iedere sessie ga ik met u wandelen, opbouwend in tempo en tijd. 

Inmiddels heb ik veel ervaring opgedaan, zowel met groepen als met privé behandelingen en met zeer uitstekende resultaten.

Het is me opgevallen dat er veel cliënten zijn die te weinig eten. Ook van te weinig eten kunnen we te zwaar worden. Dat heeft te maken met onze stofwisseling.

Met een aangepast diëet en door in sommige gevallen meer te eten, valt u af. 

Er wordt niet met recepten gewerkt of voedingssupplementen. U krijgt bij inschrijving een diëettabellenboekje en daarin wordt u wegwijs gemaakt. U hoeft niet apart te koken.

U kunt kiezen voor een groep, privé, met of zonder wandelen.

Aarzel niet en meldt u aan!